Embarazo Activo = Embarazo Saludable

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Esta es la premisa que seguimos en Nona Centro Maternal.

 

Una premisa basada en las recomendaciones médicas oficiales como la OMS que manifiesta lo siguiente:

 

"Todas las mujeres que no tengan contraindicaciones durante el embarazo y el puerperio deberían:

 

• realizar actividades físicas aeróbicas moderadas durante al menos 150 minutos a lo largo de la semana;

 

• incorporar una variedad de actividades aeróbicas y de fortalecimiento muscular;

 

• limitar el tiempo dedicado a actividades sedentarias. La sustitución del tiempo dedicado a actividades sedentarias por actividades físicas de cualquier intensidad (incluidas las de baja intensidad) es beneficiosa para la salud."

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Es por ello que nos ponemos manos a la obra para ofrecerte un programa de entrenamiento de la mano de profesionales especializados que te aporte los beneficios de la actividad física durante el embarazo.

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Y es que, realizar ejercicio durante la gestación, está relacionado con:

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• Un menor número de cesáreas y partos instrumentalizados.

• Mejora de la resistencia al esfuerzo y al dolor para afrontar el parto

• Menor tiempo de dilatación

• Menor índice de episiotomía y desgarro espontáneo

 

 

Puedes empezar nuestro programa Nona Embarazo una vez superado el primer trimestre, o bien en cualquier momento con "visto bueno" del especialista médico-sanitario que esté llevando tu embarazo.

 

Nuestro programa Nona Embarazo, combina la realización regular de entrenamiento funcional, pilates y yoga. Un programa completo para trabajar fuerza, cardio, tonificación, respiración, resistencia, visualización...

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