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YOGA EN CENTRO NONA
YOGA GENERAL
La práctica de Yoga nos permite alcanzar un bienestar físico y mental a la vez que trabajamos nuestra espiritualidad gracias a la meditación y a las correctas técnicas de respiración que nos permitirán tener mayor conciencia de nuestro propio YO y de nuestro entorno.
Aquí podemos ofrecerte dos tipos de Yoga.
HATHA: es la primera piedra del yoga, el cual hace uso de posturas corporales (asanas) y ejercicios de respiración (pranayama). Pueden realizarse por separado o de manera conjunta. Es un tipo de yoga mas calmado, dónde todo sucede más lento y de esa manera llegar a la calma.
VINYASA: el Vinyasa yoga se refiere a una forma de yoga que trata de sincronizar la respiración y el movimiento para unir una asana (postura) y otra. Estas posturas se suceden con el fin de crear un flujo suave, conocido como el Yoga Flow, fluir con la respiración y el movimiento. Se define como una meditación en movimiento ya que gracias a la respiración Ujjayi aislamos el ruido, los pensamientos y somos más conscientes del cuerpo.
Físicamente nos ayudará a percibir nuestro cuerpo con una mayor conciencia y nos aportará numerosos beneficios visibles, como son, entre otros:
- Liberar el cuerpo de las tensiones.
- Calmar la mente
- “Aprender” a respirar.
- Ganar flexibilidad
- Fortalecernos
- Llenarnos de energía
- Eliminar toxinas
- Tonificar la musculatura.
- Equilibrar el sistema circulatorio.
- Mejorar la digestión.
- Regular el sistema hormonal
- Corregir la postura.
- Cuidar la salud de la columna vertebral.
- Obtener mayor agilidad.
- Redefinir nuestras prioridades
- Nos ayuda a dormir mejor
- Nos reconecta con nosotros mismos
- Nos ayuda a cultivar la conciencia.